Как вы закаляетесь и укрепляете иммунитет? Какие есть ваши ЛИЧНЫЕ проверенные способы?

Девочки, я считаю, сейчас МЕГАВАЖНО не просто сидеть дома, но еще и укреплять иммунитет.
Что вы для этого делаете? Уверена, я такая умная и предусмотрительная вовсе не одна
Лично я каждый день завариваю шиповник и пою им всю семью. Сама я его очень люблю.
Еще люблю имбирь, в чай и вприкуску, но свежий куда-то пропал из магазинов
Решительно увеличили дозу лука и чеснока на ужин Квашенную капустку с ее витамином С чаще стали брать. В закупке Солдатов она наишикарнейшая, я там теперь только и заказываю.

Недавно открыла для себя ПЕРГУ. Это прямо вещь! Мне ее посоветовала тренер класть под язык и рассасывать. Так она максимально полно усваивается. На вид это какие-то какашечного вида катышки Заказала ее у себя в закупке с травами.
НО на вкус — как медово-цветочная конфетка с сотами. И эффект прямо сразу. Я простывшая была, с утра рассосала пергу - и прямо чувствую, как восстанавливаешься. Может, это конечно, я такая впечатлительная

Вот, что про нее вычитала:

• Снижает уровень сахара в крови
  
• Улучьшает обмен веществ
• Способствует более быстрому обновлению крови
• Улучшает зрение и память

Употреблять пергу рекомендуется не более трех чайных ложек в день, разделяя на несколько приемов.
Нужно убедится в отсутствии аллергии.Очень хорошо повышает гемоглобин.В состав перги входят: вся группа витаминов В, витамин С, разнообразные белки, а самое главное – железо. Совокупность этих элементов обуславливает положительное влияние перги на количество гемоглобина в крови. Кстати, таким же эффектом обладает и маточное молочко, которое пчелы изготавливают из перги.

Как-то услышала рекомендацию педиатра — ходить босиком побольше. Это лучшее закаливание.
Дочки очень долго ходили дома без тапок. Как и многие детки, думаю. Младшей 9 лет, она до сих пор босиком всегда по дому бегает в любую погоду.
Эффект я и со старшей, и с младшей видела.
Сама попыталась, ходила какое-то время, но потом вернулась к тапкам. Тепло и педикюры там всякие